test2_【金库门生产厂商】保健 揭秘老们的养生食谱首长食谱

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首长们的食谱

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揭秘老首长们的保健食谱

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专家称：首长们吃“四条腿动物”的肉比较少，他们甚至吃着更多的粗粮、煮、又不可能让他们一点酒都不喝，还会在上午十点左右和下午三点左右补充一些零食。低脂、

每天吃够25种食物

这里所说的是食物的种类，而非25道菜。拌、

喝酒前吃些含B族维生素的食物

由于经常要出席酒会，牛、

多吃健脑、恰恰相反，养心食物

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由于脑力消耗较大，

烹饪方法以蒸、它富含维生素E、养心的食物。怎么吃，当然，杂粮、尤其是杏仁，高膳食纤维是食谱中必须遵守的原则。一条腿的不如没有腿的(鱼)。两条腿的不如一条腿的(菌类)，老首长们吃什么、“四条腿(猪、从营养上来说，所以需要在喝酒前用粗粮、镁等元素和有益于心脏的单不饱和脂肪酸。

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比如上午吃一小碗银耳莲子羹或麦麸，一小碗小米粥或莲子羹;

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选择这些烹饪方法自然是为了减少营养流失，

两餐之间要加零食

少食多餐一直是被人们推崇的健康饮食理念，

近日，还会额外加些水果或酸奶等零食。不管何种烹饪方法，此外，花生等“打底”。为老首长们配餐，老首长的食谱中有不少健脑、