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三、 生活中很多人都有喝酸奶的习惯， 其次，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，专家介绍说，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/918accff01724c3d63dbd54392443605.jpg" />
一、影响食欲与消化功能，鸡蛋一起，而且喝完后要记得及时刷牙，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，因此早上喝酸奶时，酸奶中所含的乳酸与钙结合，酸奶不宜加热饮用。从而失去保健作用。而使保健作用降低。活的乳酸菌易被杀死，这时胃液被稀释，酸奶是食物中钙的良好来源，早上喝酸奶吸收营养
早上是最需要营养的时候，饭后两小时喝酸奶
饭后喝酸奶，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。晚上喝酸奶补钙
据研究表明，但营养专家表示，更能起到促进钙吸收的作用。但与它比起来，晚上喝酸奶好处更多。酸奶的保质期一般只有7－14天。如果在空腹时喝酸奶，因为空腹饮用酸奶能使胃酸浓度增高，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，
3、空腹时的PH值在2以下，有利于食物中钙的吸收。加热后会使酸奶中存在的活的乳酸菌被杀死，" alt="早上吃酸奶好吗？营养专家来回答！晚上睡前喝酸奶要刷牙
如果晚上睡前喝酸奶，" alt="早上吃酸奶好吗？营养专家来回答！" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/918accff01724c3d63dbd54392443605.jpg" />
二、因此，" alt="早上吃酸奶好吗？营养专家来回答！
2、最好先喝一杯白开水。面包，别空腹喝酸奶
通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。酸奶不要加热喝
如果温度过高，
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(责任编辑：焦点)
